Koszyk: 0.00 PLN

Szkolenie: przysiad i martwy ciąg, Katowice 15 listopada

350.00 399.00

AKTUALIZACJA: brak miejsc


Moje autorskie szkolenie z teoretycznej, jak i praktycznej wiedzy z zakresu wykonywania przysiadu i martwego ciągu powraca w kolejnej, ulepszonej odsłonie!



    W ciągu 8 godzin dowiesz się między innymi:

    - jakie techniki mobilizacji i aktywacji powinieneś zastosować

    - jak dobrać i poprawić swoje indywidualne ustawienie i technikę

    - jakie są twoje słabe ogniwa i jak odnaleźć je u innych

    - jakie wskazówki stosować przy programowaniu swojego treningu


    Szkolenie skierowane jest zarówno dla osób bardziej zaawansowanych, które chcą pogłębić swoją wiedzę, jak i tych, które dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią.

    Każdy uczestnik otrzyma certyfikat potwierdzający ukończenie szkolenia oraz pakiet startowy.

    Wraz z moim asystentem Piotruniem, znanym Wam z mojego kanału będziemy kłaść maksymalny nacisk na charakter praktyczny warsztatów, dlatego nie zapomnij o stroju sportowym, ewentualnych butach do ciężarów i całym sprzęcie (pas, neopreny itp.), jakiego używasz! 

    Po złożeniu zamówienia dostaniesz maila z potwierdzeniem zgłoszenia i szczegółowymi informacjami, a tydzień przed szkoleniem - maila przypominającego, wraz z dokładnym harmonogramem.


    Ramowy plan szkolenia:

    1. PRZYSIAD (10.00-14.00)

    Teoria (około godziny):

    • Omówienie najpopularniejszych wariantów przysiadu (high bar, low bar, inne)
    • Biomechanika i najczęstsze błędy
    • Fakty i mity
    • Najczęstsze kontuzje
    • Wykorzystywany sprzęt

    Praktyka (pozostałe 3h):

    • Znajdowanie odpowiedniej pozycji
    • Ustalenie odpowiedniej mobilizacji i aktywacji dla różnych przypadków
    • Określenie ćwiczeń pomocniczych pod słabe ogniwa
    • Praktyka techniki na wysokich obciążeniach (z użyciem akcesoriów treningowych)


    2. MARTWY CIĄG (14.30-18.00)

    Teoria (około pół godziny):

    • Omówienie najpopularniejszych wariantów martwego ciągu (klasyk, sumo, inne)
    • Biomechanika i najczęstsze błędy
    • Fakty i mity
    • Najczęstsze kontuzje
    • Wykorzystywany sprzęt

    Praktyka (pozostałe 3h):

    • Znajdowanie odpowiedniej pozycji
    • Ustalenie odpowiedniej mobilizacji i aktywacji dla różnych przypadków

    • Określenie ćwiczeń pomocniczych pod słabe ogniwa
    • Praktyka techniki na wysokich obciążeniach (z użyciem akcesoriów treningowych)


    Przydatne informacje:

    Gdzie: CrossFit Hussars, aleja Roździeńskiego 191, 40-314 Katowice

    Kiedy: Niedziela 15 listopada, godz. 10-18.

    Promocyjna cena 350 zł obowiązuje do 22 października - później cena szkolenia będzie wynosić 399 zł.

    Chcesz na razie zapłacić tylko zaliczkę, a później resztę? Masz więcej pytań?

    Napisz na maila:

    Mlekontakt@gmail.com

    UWAGA: liczba miejsc ograniczona wyłącznie do 12 osób na moduł.

    Stawiam na maksymalny nacisk na poświęcenie czasu każdej osobie oraz indywidualne podejście, stąd bardzo ograniczona liczba miejsc.

    Udostępnij

    Brak produktów

    Koszyk

    Twój koszyk jest pusty.

    Dokonaj swoich pierwszych zakupów